Para amigos de los afligidos

La gente puede ser muy solidaria en los primeros días después de una muerte. Hay muchas cosas que pueden hacer:

• ayudar en las preparaciones del funeral,

• informar a otros amigos y familiares sobre la muerte

• y cuidar las tareas diarias.

De esta manera, apoyan a sus amigos asumiendo las tareas necesarias para que los sobrevivientes tengan el tiempo y la energía para llorar su pérdida.

Desafortunadamente, una vez que termina el funeral, las cosas pueden cambiar dramáticamente. Este sistema de soporte se puede disolver rápidamente a medida que las personas vuelven a sus rutinas diarias.

¿Cómo realmente ayudar a alguien que está de duelo?

No desaparezcas de sus vidas. Es cierto que la mayoría de los conocidos se perderán después del funeral, aunque un buen amigo no se mantendrá alejado por mucho tiempo, sino que se mantendrán en contacto para verificar el estado de los dolientes. Puede ser muy difícil apoyar a alguien durante este período.

Bajo ninguna circunstancia debe imponer un límite en el tiempo que lloran, las únicas limitaciones que puede establecer tienen que ver con los comportamientos negativos que puede ver.

• ¿Tu amigo usa alcohol o drogas para controlar sus emociones?

• ¿Está experimentando algún trastorno alimentario?

• ¿Elige aislarse del mundo en general?

Estas son todas las señales de advertencia.

Si crees que su dolor los ha abrumado y los está llevando a un curso autodestructivo, puede ser el momento de sugerir que consulten a un psicólogo.

Otras cosas importantes que puede hacer para ayudarlos a adaptarse con éxito a su pérdida:

• Asistir al funeral de su ser querido es solo el primer paso para aceptar la realidad de la pérdida. Es importante acompañarlos en una visita a la tumba de su ser querido para dejar flores o simplemente pasar un tiempo discutiendo y reflexionando, continúa el proceso de aceptación. Nunca los obligue a ir, solo sugiéralo y luego apóyelos cuando estén de acuerdo con su propuesta.

• Escuchar con compasión: escuchar no solo con los oídos sino también con el corazón. Este es un paso muy importante que les ayuda a lidiar con el dolor de la pena. Esté dispuesto a escucharlos y ser paciente con ellos.

• Necesitan aprender a funcionar en este nuevo mundo sin su ser querido. Es posible que necesite ayuda práctica de su parte en esta parte: ayúdelos a pagar las facturas, ayúdelos a comprar alimentos u ofrezca su apoyo mientras aprenden, o incluso, vuelven a aprender cómo hacer algo.

• Los dolientes deben redescubrirse ellos mismos, al mismo tiempo que procesan cualquier cambio en sus creencias, valores y suposiciones sobre el mundo. Una vez más, Escuchar con compasión sin crítica les brinda un espacio seguro para procesar estos cambios importantes en su visión del mundo.

• Ayúdelos a encontrar un lugar adecuado en su vida emocional para el difunto: "un lugar que sea importante pero que deje espacio para otros" y "un lugar que les permita continuar viviendo efectivamente en el mundo". Se sugiere que imaginen lo que desearían para sí mismos si su dolor desapareciera mágicamente.

Al lidiar con la pérdida de un ser querido, es mejor estar allí, incluso si no sabe qué decir, solo tener a alguien cercano a usted es muy confortante.

Otros consejos simples incluyen:

• Pregúnteles cómo se sienten y escuche la respuesta. No asumas que sabes cómo se sienten.

• Escúchalos y apóyalos, pero no intentes forzar a alguien si no está listo para hablar.

• Acepte los sentimientos de la persona. Incluso si no puedes imaginar cómo se sienten, nunca les digas cómo deberían o no deberían sentirse.

• Tranquilícelos sin subestimar la pérdida. Intenta empatizar con la persona sin asumir que sabes cómo se siente.

Como aliado de su querido amigo o miembro de la familia, debe cultivar la paciencia y la voluntad de esperar.

Debe estar atento a los signos depresivos, que pueden incluir pensamientos constantes de indignidad o desesperación, incapacidad para realizar actividades diarias, sentimientos de culpa intensa, pérdida de peso extrema y pensamientos de muerte o suicidio.

Si estos síntomas persisten durante más de 2 meses después de la pérdida, es posible que el doliente necesite buscar ayuda profesional.

Si la persona trata de lastimarse o planea hacerlo, entonces necesita ayuda de inmediato.

En Gesios Funeraria, brindamos personal de apoyo psicológico experimentado para nuestros clientes.

Para obtener más ayuda, no dude en comunicarse con nosotros por teléfono al +30 2310 41 99 99 o incluso visítenos en una de nuestras oficinas en Salónica.

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• "MERIMNA"

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The MERIMNA Counseling Center in Thessaloniki provides psychological support to children, adolescents and their families when a loved one is ill or has died. This psychological support is completely free. Families with children up to 18 years of age can seek support, if someone of their family members are seriously ill or have died. At the same time, they inform and raise awareness of the public about issues related to serious illnesses, death and mourning of children and adolescents. More information can be found at www.merimna.org.gr .

 

• Gelsini Zoi, Psychologist

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