Cuando el dolor no se reconoce
¿Pueden negarnos nuestro derecho a sentir tristeza y dolor?
¿Pueden poner límites a nuestro luto?
La respuesta es, al menos en algunos casos, sí.
Pasa todo el tiempo.
En su artículo Disenfranchised Grief Revisited: Discounting Hope and Love, el Dr. Thomas Attig afirma que una persona triste tiene derecho a llorar cuando lo necesita o cuando lo elige y en la forma en que lo elige. Al mismo tiempo, el resto está obligado a respetar el derecho y evitar interferir en las experiencias y esfuerzos del dolor.
Es peor que la indiferencia a las experiencias y los esfuerzos de los dolientes, es devastador, ya que implica una negación del derecho al duelo, la intervención e incluso la imposición de sanciones. Los mensajes de prohibición subestiman, rechazan, desacreditan, desalientan, cancelan y desmitifican activamente las experiencias y esfuerzos de duelo. De esta manera, las personas que rodean al doliente retienen el derecho, restringiendo, o incluso prohibiendo el luto del sobreviviente.
¿Cuándo puede ocurrir el dolor no reconocido?
El autor Jonathan Vatner comparte ejemplos de situaciones en las que puede surgir un dolor privado de derechos:
• Su ex esposo falleció, por ejemplo, y sus amigos no se dan cuenta de por qué es tan importante para usted.
• Tienes una aventura amorosa con tu compañero de trabajo casado. Cuando muere inesperadamente, la expresión de tu dolor es limitada debido a la naturaleza encubierta de la relación.
• Un esposo, hermano o hijo falta en una acción militar.
• Cuando la muerte ha ocurrido debido a causas socialmente inaceptables, como el SIDA o el suicidio.
• Un perro, gato u otra mascota favorita ha muerto.
¿Cómo suena un duelo no reconocido?
Cuando está de luto por una pérdida no reconocida o subestimada, puede escuchar declaraciones como:
• Cuando suceden cosas como esta, todo lo que puede hacer es darle tiempo y esperar a que se enfríe.
• Lo superarás, eventualmente.
• Es mejor tratar de olvidar lo que sucedió y volver a su rutina normal lo antes posible. Intenta continuar como si nada hubiera cambiado.
• No tiene sentido buscar significado en algo así.
• El dolor nos pone cara a cara con la irracionalidad. Lo mejor es intentar olvidarlo.
• Trata con la realidad. Está muerto. Tendrás que llenar su lugar con algo más.
A veces, aquellos que lidian con el dolor privan a sus propios dolores de conversaciones internas que suenan así:
• Por alguna razón, siento que traiciono a mi hombre si me río o trato de ser feliz. A veces siento que le debo vivir con pena.
• ¿Qué puedo esperar de esta vida?
• Me da vergüenza admitir que de alguna manera la muerte de mi hijo me hizo más fuerte.
• ¿Cómo puedo dejarme amar de nuevo, si llega un momento así?
No sufras más en silencio
El estrés del duelo de forma aislada puede ser insoportable. Según el Dr. Lani Leary, incluso si soporta los altibajos del duelo por su cuenta, el dolor permanecerá. En este caso, no es el tiempo que cura. En cambio, la curación viene con la validación: "Todo dolor debe ser aceptable. Para ser aceptable, debe ser escuchado. Alguien debe estar presente, alguien que esté dispuesto a escuchar sin criticar ni comparar".
En el artículo "El duelo se descuida: 4 formas saludables de llorar", el autor Jonathan Vatner comparte cuatro formas en las que puede reclamar su derecho a llorar y recibir el apoyo necesario:
• Reconozca que no hay nada malo en usted. Cualesquiera que sean tus sentimientos, son legítimos.
• Encuentra personas que entiendan.
• Sea honesto sobre cómo se siente. Si un amigo bien intencionado hace una broma sobre su ex esposa fallecida, explique que esta pérdida es dolorosa para usted.
• Desarrolle un ritual o ceremonia para honrar la muerte del individuo.
• Visite la tumba después del funeral, cuando podrá tomar todo el tiempo que necesite para expresar su dolor.
Habla y defiéndase
En el libro Invisible Monsters, el autor Chuck Palahniuk escribió: "La mayoría de las veces, es mucho más fácil no dejar que la gente sepa lo que está mal".
Hagas lo que hagas, si sientes que los que te rodean no apoyan tu duelo, no sigas sus palabras.
Hágales saber a los demás cómo se siente y qué está pensando.
De esta manera, los educa sobre la verdad esencial del duelo:
Todas las pérdidas deben ser reconocibles. Y todos los que están de luto tienen derecho a llorar.
En Gesios Funeraria, brindamos personal de apoyo psicológico experimentado para nuestros clientes.
Para obtener más ayuda, no dude en comunicarse con nosotros por teléfono al +30 2310 41 99 99 o incluso visítenos en una de nuestras oficinas en Salónica.
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The MERIMNA Counseling Center in Thessaloniki provides psychological support to children, adolescents and their families when a loved one is ill or has died. This psychological support is completely free. Families with children up to 18 years of age can seek support, if someone of their family members are seriously ill or have died. At the same time, they inform and raise awareness of the public about issues related to serious illnesses, death and mourning of children and adolescents. More information can be found at www.merimna.org.gr .
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