Когда горе не признается

Имеют ли право окружающие запрещать нам испытывать печаль и боль?
Имеют ли право они ограничивать наше горе?
Ответ в некоторых случаях может быть положительным.
Так происходит постоянно.

В своей статье «Возрождающаяся скрытая скорбь: игнорируя надежду и любовь» доктор Томас Аттиг утверждает, что скорбящий человек имеет право горевать, когда он в этом нуждается, выбирая время и способ выражения скорби. Окружающие обязаны уважать это право и избегать любое вмешательство и ограничение в выражении переживания горя.
Вмешательство порой страшнее безразличия к переживаниям скорбящего. Ограничения и вмешательство могут привести к тяжелым последствиям, поскольку влекут за собой отказ в праве на скорбь.

Любое активное вмешательство может расцениваться как унижение, отвержение, обесценивание. Неосторожное вмешательство может ослабить «работу горя». Таким образом, люди, окружающие скорбящего, сохраняют за собой право ограничивать и даже запрещать горе скорбящего.

Когда мы чувствуем скрытую скорбь?

Писатель Джонатан Ватнер приводит примеры ситуаций, в которых мы можем испытывать скрытую скорбь:

• Ваш бывший супруг скончался и ваши друзья не понимают, почему вы так переживаете его смерть.

• У вас серьезные отношения с женатым сослуживцем. Когда он неожиданно умирает, ваше выражение горя обязательно ограничивается, потому что ваши отношения были скрыты для посторонних глаз.

• Супруг, брат или сын отсутствуют в связи с военными действиями.

• Когда смерть наступила из-за социально неприемлемых причин, таких как СПИД или самоубийство.

• Умерла любимая собака, кошка или другое домашнее животное

Как мы реагируем на скрытую скорбь?

Когда мы переживаем непризнанную или недооценёную потерю, можно услышать следующие слова:
• Когда случаются такие вещи, всё, что ты можешь сделать, это ждать когда скорбь и горе утихнут.
• Ты преодолеешь это.
• Лучше всего попытаться забыть то, что произошло, и как можно скорее вернуться к своей обычной жизни. Попробуй жить, как будто ничего не изменилось.
• Нет смысла искать смысла в том, что произошло.
• Боль ставит нас лицом к лицу с абсурдом. Лучше всего постараться забыть об этом.
• Смотри в лицо реальности. Он мертв. Замени его кем нибудь или чем нибудь другим.

Иногда те, кто переживает горе, отдаляются, недооценивая собственное горе и заменяют его на внутренний разговор с собой. Этот разговор может звучать примерно так:

• По какой-то причине я чувствую, что предаю своего любимого человека, если я смеюсь или чувствую себя счастливым. Иногда мне кажется, что я обязан жить в горе.
• Чего я могу ожидать от этой жизни?
• Мне стыдно признаться, что смерть моего ребенка каким-то образом сделала меня сильнее.
• Смогу ли я вновь полюбить? Наступит ли такой момент когда-нибудь?

Не страдайте больше в тишине в одиночестве

Чувство печали в полном уединении может быть невыносимым. По словам доктора Лани Лири, даже если вы самостоятельно справитесь со всеми стадиями скорби, печаль возможно сохранится довольно долго.

Время не лечит раны. Умиротворение приходит с осознанием что «каждое горе должно быть принято. Чтобы стать приемлемым, оно должно быть услышано. Найдите хорошего собеседника готового выслушать вас без критики или сравнения».
В свой статье «Пренебрегая трауром: 4 здоровых способа скорбеть» писатель Джонатан Ватнер представляет четыре способа, которыми вы можете заявить о своем праве скорбеть:
• Осознайте что правил для правильного выражение чувств не существует. Какими бы ни были ваши чувства, они желательны.
• Найдите людей, которые вас поймут.
• Открыто говорите о своих чувствах. Если ваш друг шутит над вашим горем, объясните ему, что эта потеря болезненна для вас.
• Организуйте ритуал или церемонию в честь умершего.
• Посетите могилу, где вы сможете свободно выразить свое горе.

Не бойтесь выражать и защищать свои чувства.

В своей книге «Невидимые монстры» писатель Чак Паланик пишет: «В большинстве случаев гораздо проще не дать людям понять, что происходит что-то не то».
Что бы вы ни делали, если вы чувствуете, что окружающие не поддерживают вас, старайтесь не следовать их советам.
Поделитесь своими страхами и чувствами с людьми в которых вы нашли необходимую вам, на данном этапе жизни, поддержку.

Все потери заслуживают признания. И все скорбящие имеют право скорбеть.

Бюро ритуальных услуг Гесиос рекомендует вам обратиться к нашим опытным партнерам. Профессиональные психологи всегда готовы поддержать наших клиентов.
Если вам требуется помощь, свяжитесь с нами по телефону +30 2310.41.99.99 или посетите один из наших офисов в г. Салоники.

Наши сертифицированные партнеры:

Гражданская Некоммерческая Компания "МЕРИМНА"

г. Салоники, ул. Франгон 13
Тел. +30 2310.510.010
эл. почта: thessaloniki.support@merimna.org.gr

Консультационный центр "МЕРИМНА" находиться в г. Салоники и оказывает психологическую поддержку детям, подросткам и их семьям, когда их близкие заболели или умерли от тяжелой болезни. Психологическая поддержка в центре "МЕРИМНА" предоставляется совершенно бесплатно. За поддержкой в центр могут обращаться семьи с детьми до 18 лет и семьи в которых есть тяжело больные или умершие. Параллельно центр информирует и привлекает внимание общественности к вопросам, связанным с серьезными заболеваниями, смертью и трауром в жизни детей и подростков. Более подробную информацию вы можно найти на сайте центра: www.merimna.org.gr .

Γелсини Зои, Психолог

г. Лариса, ул. Панагули 2, п.и. 412 22
Тел. +30 2410.535.018, Моб .: +30 6943 998047
эл. почта: ZGelsini.psy@gmail.com

Папамихаил Панайота, Клинический Психолог. Системная психотерапия частных лиц, пар, семей.

Сертифицированный советник по наркологии (ICRC)

Пирей г. Афины, ул. Ботаси 80.
Моб.: +30 6973 680066
эл. почта: verapapamix@yahoo.gr