Когда траур не утихает

Иногда нам кажется, что наша скорбь и горе никогда не утихнут.
Большинство психологов считают, что время, необходимое для того, чтобы принять смерть любимого человека, зависит от:

  • общего состояние,
  • насколько умерший был близок нам,
  • при каких обстоятельствах наступила смерть,
  • от нашего возраста и пола.

Существует множество обстоятельств и условий, при которых невозможно предсказать, сколько времени вам понадобится, чтобы принять и осознать свою потерю.

Разница между нормальным и сложным горем.

Скорбь и горе это реакции на утрату любимого человека. Проявляются чаще потерей интереса к внешнему миру, физическим дискомфортом, чувством вины, враждебности и беспокойства. Эти проявления могут быть очень яркими и продолжаться довольно длительное время.

К сожалению, у некоторых людей, часто встречается предрасположенность к меланхолии, и скорбь переходит незаметно в меланхолию, более тяжёлую и сложную форму психологического отклонения. К несчастью нам никогда не приходит в голову воспринимать скорбь как патологическое отклонение от нормального состояние и обращаться к врачу для ее лечения уже на первых стадиях ее проявления.

Сложная скорбь наносит человеку, переживающему смерть близкого, глубокие психосоматические травмы и приносит с собой тяжелые отклонения от нормального образа жизни. Так психолог Кэтрин Уолш в одной из своих статей утверждает, что: «Со временем и при должной социальной поддержке со стороны окружающих, большинство людей постепенно испытывают ослабление этих чувств». Но как понять вышла ли наша скорбь и наше горе за пределы нормы?

«Хотя не существует определенного периода времени, в течение которого скорбь является нормальным явлением. Если же человек продолжает испытывать горе очень интенсивно или в течение довольно длительного периода, то стоит обратиться к профессионалу и начать лечение сложного горя» утверждает док. Уолш.

Ниже мы приводим универсальную модель восприятия смерти разработанную доктором Джеймсом Уорденом.

Доктор Уорден разделяет работу со скорбью и горем на четыре стадии, которые помогут нам справиться с горем и которые нам необходимо пройти чтоб вернуться к нормальной жизни:

  • Принять реальность потери
  • Осознать боль потери
  • Приспособиться к настоящему без любимого человека
  • Установить прочную связь с умершим после его перехода в иной мир.

Изучая и анализируя каждую стадию данной модели мы можем легко отследить, на какой стадии мы находимся и как быстро мы проходим процесс адаптации.


12 Показаний… 12 Признаков

Большинство психологов изучающих горе и скорбь, утверждают, что не следует пытаться диагностировать сложное горе ни до ни после первой годовщины смерти. Этап осознания и принятия у всех проходит по разному, но стоит незамедлительно обратиться к профессионалу, если вы ощущаете один из нижеприведенных симптомов:
1. Вы не можете говорить об умершем, не чувствуя сильных приливов горя по истечении долгого времени.
2. Сравнительно незначительное событие вызывает у вас грусть.
3. Ваши разговоры с другими полны напоминаний о потере. Другими словами, потеря становится центром вашего мировоззрения.
4. У вас проблемы с вещами любимого человека. Содержать их в полном порядке, так же как и при жизни, может указывать на проблему. Но и желание избавиться от всех вещей покойного может  так же быть признаком нарушения нормальной скорби.
5. У вас появились соматические симптомы, аналогичные симптомам умершего до его смерти. Иногда эти симптомы могут возникать ежегодно и именно в период годовщины или в праздничные дни, когда чувство потери и одиночества особенно обостряется. Увеличивается риск возникновения болезней или развития хронических заболеваний.
6. Если вы радикально изменили свой образ жизни или исключили друзей, членов семьи или даже занятия, которые вас связывали с умершим, это может указывать на присутствие горя в вашей жизни.
7. Длительная депрессия, часто характеризующаяся чувством вины или заниженной самооценкой, может указывать на посттравматическое состояние человека. На посттравматическое состояние человека также может указывать и возникшее ложное чувство счастья.
8. Желание подражать покойному, его характеру или поведению может быть признаком сложной скорби.
9. Саморазрушительные мысли или проявления саморазрушающего поведения являются серьезными признаками. Они могут выражаться: злоупотреблением психотропными веществами, членовредительством, расстройством пищеварительного процесса и даже суицидальными наклонностями.
10. Чувство необъяснимой печали, которое возникает каждый год в определенное время года (на праздники, в день годовщины или в день рождения), также может быть признаком сложного горя.
11. Развитие сильного страха смерти, особенно когда он связан с болезнью, унесшей жизнь вашего любимого человека, является важным показателем отклонения.
12. Если вы не в силах посещать могилу любимого человека или вы все еще не готовы обсуждать обстоятельства его смерти, то эти два факта могут указывать на осложнения вашего посттравматического состояния.

Есть много типов сложного горя. Горе может быть запоздалым, скрытым, преувеличенным или продолжительным.
Если через год после смерти вы почувствуете ухудшение симптомов скорби, мы советуем незамедлительно обратиться к своему лечащему врачу за профессиональной поддержкой.

Бюро ритуальных услуг Гесиос рекомендует вам обратиться к нашим опытным партнерам. Профессиональные психологи всегда готовы поддержать наших клиентов.
Если вам требуется помощь, свяжитесь с нами по телефону +30 2310.41.99.99 или посетите один из наших офисов в г. Салоники.


Наши сертифицированные партнеры:

  • Гражданская Некоммерческая Компания "МЕРИМНА"

        г. Салоники, ул. Франгон 13
       Тел. +30 2310.510.010
       эл. почта: thessaloniki.support@merimna.org.gr

Консультационный центр "МЕРИМНА" находиться в г. Салоники и оказывает психологическую поддержку детям, подросткам и их семьям, когда их близкие заболели или умерли от тяжелой болезни. Психологическая поддержка в центре "МЕРИМНА" предоставляется совершенно бесплатно. За поддержкой в центр могут обращаться семьи с детьми до 18 лет и семьи в которых есть тяжело больные или умершие. Параллельно центр информирует и привлекает внимание общественности к вопросам, связанным с серьезными заболеваниями, смертью и трауром в жизни детей и подростков. Более подробную информацию вы можно найти на сайте центра: www.merimna.org.gr .

 

  • Γелсини Зои, Психолог

          г. Лариса,  ул. Панагули 2, п.и. 412 22
        Тел. +30 2410.535.018, Моб .: +30 6943 998047
        эл. почта: ZGelsini.psy@gmail.com

 

  • Папамихаил Панайота, Клинический Психолог.  Системная психотерапия частных лиц, пар, семей.

Сертифицированный советник по наркологии (ICRC)

        Пирей г. Афины,  ул. Ботаси 80.
        Моб.: +30 6973 680066
        эл. почта: verapapamix@yahoo.gr