Quand le deuil n'est pas reconnu
Les autres peuvent-ils vraiment nous refuser notre droit de ressentir de la tristesse et de la douleur ?
Peuvent-ils mettre des limites à notre deuil ?
La réponse est, au moins dans certains cas, oui.
Cela arrive tout le temps.
Dans son article Disenfranchised Grief Revisited : Discounting Hope and Love, Dr.Thomas Attig affirme qu'une personne triste a le droit de pleurer quand elle en a besoin ou quand elle le choisit et de la manière dont elle le choisit. Dans le même temps, les autres sont tenus de respecter le droit et d'éviter de s'immiscer dans les expériences et les efforts du deuil.
C'est pire que l'indifférence à l'égard des expériences et des efforts des personnes en deuil, c'est dévastateur, car cela implique un déni du droit au deuil, à l'intervention et même à l'imposition de sanctions. Les messages d'interdiction sous-estiment, rejettent, discréditent, découragent, annulent et démystifient activement les expériences et les efforts de deuil. De cette façon, les personnes autour du deuil refusent le droit, restreignant ou même interdisant le deuil du survivant.
Quand un deuil non reconnu peut-il survenir ?
L'auteur Jonathan Vatner partage des exemples de situations dans lesquelles un deuil privé de droits peut survenir :
• Votre ex-mari est décédé, par exemple, et vos amis ne réalisent pas pourquoi c'est si important pour vous.
• Vous avez une liaison sérieuse avec votre collègue marié. Lorsqu'il meurt de façon inattendue, l'expression de votre chagrin est limitée en raison de la nature secrète de la relation.
• Un conjoint, un frère ou un fils est porté disparu lors d'une action militaire.
• Lorsque le décès est survenu en raison de causes socialement inacceptables, telles que le SIDA ou le suicide.
• Un chien, un chat ou un autre animal préféré est décédé.
À quoi ressemble un chagrin non reconnu ?
Lorsque vous pleurez une perte non reconnue ou sous-estimée, vous pouvez entendre des déclarations telles que :
• Lorsque de telles choses se produisent, tout ce que vous pouvez faire est de lui donner du temps et d'attendre qu'il refroidisse.
• Tu vas t 'en remettre, éventuellement.
• Il est préférable d'essayer de laisser tomber ce qui s'est passé et de reprendre votre routine normale dès que possible. Essayez de continuer comme si rien n'avait changé.
• Il est inutile de chercher un sens à quelque chose comme ça.
• La douleur nous met face à face avec l'irrationalité. La meilleure chose est d'essayer de l'oublier.
• Faites face à la réalité. Il est mort. Vous devrez remplir sa place avec autre chose.
Parfois, ceux qui font face au chagrin privent leur propre chagrin d'un discours intérieur qui ressemble à ceci :
• Pour une raison quelconque, j'ai l'impression de trahir mon homme si je ris ou essaie d'être heureux. Parfois, j'ai l'impression que je lui dois de vivre dans la douleur.
• Que puis-je attendre de cette vie ?
• J'ai honte d'admettre que la mort de mon enfant m'a rendu plus fort.
• Comment puis-je me laisser aimer à nouveau, si un tel moment arrive ?
Ne souffrez plus en silence
Le stress du deuil isolé peut être insupportable. Selon le Dr Lani Leary, même si vous endurez les hauts et les bas du deuil par vous-même, le deuil restera. Dans ce cas, ce n'est pas le temps qui guérit. Au lieu de cela, la guérison s'accompagne d'une validation : "Chaque chagrin doit être acceptable. Pour être acceptable, il doit être entendu. Quelqu'un doit être présent, quelqu'un qui veut écouter sans critiquer ni comparer."
Dans l'article « Mourning Becomes Neglected : 4 Healthy Ways to Grieve », l'auteur Jonathan Vatner partage quatre façons dont vous pouvez revendiquer votre droit de pleurer et recevoir le soutien nécessaire :
• Reconnaissez qu'il n'y a rien de mal avec vous. Quels que soient vos sentiments, ils sont légitimes.
• Trouvez des gens qui comprendront.
• Soyez honnête sur ce que vous ressentez. Si un ami bien intentionné fait une blague sur votre ex-femme décédée, expliquez que cette perte est douloureuse pour vous.
• Élaborez un rituel ou une cérémonie pour honorer la mort de la personne.
• Visitez la tombe après les funérailles, lorsque vous pourrez prendre autant de temps que nécessaire pour exprimer votre chagrin.
Exprimez-vous et défendez-vous
Dans le livre Invisible Monsters, l'auteur Chuck Palahniuk a écrit : "La plupart du temps, il est plus facile de ne pas faire savoir aux gens ce qui ne va pas."
Quoi que vous fassiez, si vous sentez que ceux qui vous entourent ne soutiennent pas votre deuil, ne suivez pas ses paroles.
Faites savoir aux autres ce que vous ressentez et ce que vous pensez.
De cette façon, vous les éduquez sur la vérité essentielle du deuil :
Toutes les pertes doivent être reconnaissables. Et tous ceux qui sont en deuil ont le droit de pleurer.
Chez la Maison Funéraire Gesios, nous fournissons un personnel de soutien psychologique expérimenté à nos clients.
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The MERIMNA Counseling Center in Thessaloniki provides psychological support to children, adolescents and their families when a loved one is ill or has died. This psychological support is completely free. Families with children up to 18 years of age can seek support, if someone of their family members are seriously ill or have died. At the same time, they inform and raise awareness of the public about issues related to serious illnesses, death and mourning of children and adolescents. More information can be found at www.merimna.org.gr .
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