Quand le deuil ne s'apaise pas

Parfois, il semble que votre chagrin ne finira jamais.

Les conseillers et les psychologues du deuil nous disent que le temps qu'il faut pour pleurer la perte d'un être cher dépend de :

• la situation,

• combien nous étions attachés au défunt,

• comment ils sont morts,

• notre âge et notre sexe.

Il existe de nombreuses variables et il n'y a aucun moyen de prédire combien de temps il faudra pour s'adapter à votre perte.

La différence entre un chagrin normal et compliqué.

Les résultats de la recherche ont conduit les experts à proposer de nombreuses catégories différentes d'expériences de deuil allant de la normale à la compliquée.

Le deuil normal (ou simple) n'a pas de calendrier et comprend un certain nombre de sentiments et de comportements courants après une perte, tels que l'inconfort physique, la culpabilité, l'hostilité, le souci de l'image du défunt et l'incapacité à fonctionner correctement comme auparavant de la perte. Tout cela est normal et nous présente des défis profonds et apparemment sans fin. Cependant, Katherine Walsh affirme que : "Avec le temps et avec le soutien social ... la plupart des gens ressentent progressivement une diminution de ces sentiments, comportements et sensations."

Alors, comment savez-vous si votre chagrin n'est plus dans la plage normale ? Mme Walsh poursuit : "S'il n'y a pas de période de temps spécifique pour laquelle il est normal de pleurer, si une personne ou des membres de la famille continuent de vivre un deuil intense ou pendant une période prolongée - ou même de manière inattendue des années après une perte - ils peuvent bénéficier d'un traitement pour un deuil compliqué. "

Un modèle d'évaluation utile : les quatre étapes de Worden pour lutter contre le deuil

Il y a certaines étapes qui, une fois accomplies pendant votre deuil, peuvent vous aider à suivre le chemin de la perte et à vous en sortir en tant que personne meilleure, plus forte et plus résiliente.

James Worden a suggéré les quatre étapes suivantes :

• Acceptation de la perte

• Traitez la douleur du deuil

• Adaptation à un monde sans le défunt

• Trouver un lien durable avec le défunt pendant la transition vers une nouvelle vie

Au lieu de se concentrer sur vos difficultés physiques, vos émotions et vos comportements courants, ce modèle vous permet de mieux voir où vous êtes coincé ou avez arrêté de vous adapter.

 12 Indications… 12 Signes

Bien que les théoriciens du deuil nous disent que le diagnostic d'un deuil compliqué ne devrait pas être tenté avant le premier anniversaire de la mort, si l'un des signes symptomatiques suivants persiste pendant plus de six mois, vous pouvez envisager un conseil ou un traitement du deuil :

1. Vous ne pouvez pas parler du défunt sans ressentir de nouvelles vagues de tristesse intenses longtemps après la perte.

2. Un événement relativement petit provoque une forte réaction de deuil.

3. Vos conversations avec les autres regorgent de références à la perte. En d'autres termes, la perte est un modèle omniprésent dans la vision que vous avez maintenant formée du monde.

4. Vous avez des problèmes avec les effets personnels de votre bien-aimé. Tout garder tel qu'il était avant leur mort pourrait indiquer un problème, tout comme le rejet de toutes choses immédiatement après la mort peut également être un signe de deuil perturbé.

5. Vous avez développé des symptômes physiques similaires à ceux du défunt avant sa mort. Parfois, ces symptômes apparaissent chaque année, à l'anniversaire de la mort ou en vacances. Une sensibilité accrue aux maladies ou le développement de maladies physiques chroniques peuvent également être un indicateur.

6. Si vous avez changé radicalement votre mode de vie ou exclu des amis, des membres de la famille ou même des activités liées au défunt, cela peut indiquer un chagrin non résolu.

7. La dépression sur une longue période de temps, souvent caractérisée par la culpabilité ou une faible estime de soi, peut révéler un chagrin désordonné. L'inverse est également vrai : une personne éprouvant un faux sentiment de bonheur ou d'excitation pourrait connaître un chagrin non résolu.

8. La compulsion d'imiter le défunt, dans sa personnalité ou son comportement, peut être le signe d'un deuil compliqué.

9. Les impulsions autodestructrices ou les comportements autodestructeurs sont une indication sérieuse. Ceux-ci peuvent aller de la toxicomanie à l'automutilation, au développement de troubles de l'alimentation et aux tendances suicidaires.

10. Un sentiment de tristesse inexpliquée qui survient à un moment donné chaque année (jours fériés, fêtes ou anniversaires) peut également être un signe de deuil non résolu.

11. Le développement d'une forte peur de la mort, surtout lorsqu'elle est liée à la maladie qui a coûté la vie à l'être cher, est une indication importante.

12. Si vous avez évité de visiter la tombe de votre bien-aimé ou si vous ne voulez toujours pas discuter des circonstances de sa mort, cela pourrait indiquer des complications dans votre deuil.

Il existe plusieurs types de deuils compliqués ; el peut être retardé, couvert, exagéré ou chronique.

Un an après la mort, si vous ressentez des symptômes d'aggravation du deuil,

nous vous conseillons de consulter un médecin de famille pour une thérapie professionnelle du deuil.

Chez la Maison Funéraire Gesios, nous fournissons un personnel de soutien psychologique expérimenté à nos clients.

Pour plus d'assistance, n'hésitez pas à nous contacter par téléphone au +30 2310 41 99 99 ou même à nous rendre visite dans l'un de nos bureaux à Thessalonique.

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